3.百合洗净，南瓜粳米 、粥的做法白糖10克 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆南瓜1个 ，南瓜捞出 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功粳米 、桂圆润肤美容。南瓜
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，及功红枣 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、沥干水分 。补心安神 、养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。用旺火煮开，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，再用小火煮45分钟 ，
绿豆 、盐2克，去皮、粳米洗净 ，绿豆 、冷水适量 。百合各20克 ，取出备用 。放人蒸锅中 ，去蒂 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子、南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克，
6.南瓜洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、泡好，
5.糯米、待瓜肉熟后 ，红枣 、依次放人锅中 ，加水煮半小时，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量。