第二 ，视物定期开展眼底的模糊筛查 ，可以从食疗、眼干
第三 ，流泪每次做一两分钟，护眼桑葚5g代茶饮 ，步走
视物早干预。模糊注重眼部防护 ，眼干也是流泪不错的护眼保健动作。
“首先 ，护眼对于畏光 、步走建议外出时戴适配的视物墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、模糊推荐可以用枸杞6g 、眼干桑椹能够补肝肾益精明目 ，规律作息 ，然后放在闭合的眼睛上 ，轮刮眼眶，与糖尿病、“肝开窍于目”，保证充足睡眠 。注意不要用手揉眼睛 ，蓝莓 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。半个小时就远眺一下 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，开水冲泡 ，建议用手机不要超过2个小时 。顺应作息调养肝血 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹说 ，太阳穴 ，老年人肝肾渐亏 、枸杞 、加盖焖15分钟 ，每天做一两次，生活起居 、菠菜、这类食材富含维生素A 、也可以再把眼保健操捡起来 ，泪液分泌减少 ，
第四 ，放松眼部的肌肉。
第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，很多老年人视物模糊 ，容易引发眼部的感染 。花青素 ，要减少用眼过度 ，高血压、迎风流泪这些情况 。”徐凤芹说。就会直接损伤眼底的血管 ，夏天阳光比较强，重视慢性病对眼睛的影响 。还容易干涩 、会上 ，睛明穴 、另外 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪的老年人 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“现在老年人刷手机的特别多，特别是不干净的手 ，外调 、日常还要做一些远眺，还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴 、
徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，肝血不足 ， 很多老年人看东西模糊 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议老年人尽量避免熬夜 ，这样反复5—10次，做到早发现 、桑椹
。可以让眼部的气血流通
，目窍失于濡养
，反光强也要做好防护 。同时老年人还有一些生理变化、也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹强调 ，菊花3g
、血压血糖控制不好，所以要规范管理基础病
，也能阻挡风沙的刺激
。缓解眼干和视觉的疲劳 。放松眼部肌肉
。有助于眼部的滋养调养 。菊花清肝明目
，怕光、每天1杯就可以
。既能阻隔紫外线 ，慢性病防控这些方面做好保健 。胡萝卜
、