3、特适
7 、合上
2 、班族快速滑炒 。快手准备腌制鸡脯肉。菜青油5成热时 ，笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。鸡精
做法 ：
1 、合上
班族锅里倒油 ，快手一点点盐，菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片鸡精，特适小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，6、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
主料 ：青笋一根 、
8 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净。盐 、干淀粉
调料 ：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。出锅 。
4、青笋削去外皮，鸡脯肉冲洗干净、
5、青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉一块 、