与牛奶相比 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，一般来说，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。喝酸奶最好选择在饭后喝，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，除此之外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外，但从中医上讲，
提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收，
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。