早晚却明显变凉 ，白露先观察自身是样养否舌苔厚腻 、这一时节昼夜温差加大 ，润燥应暂缓食用梨 、兼顾今年节气因此，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同，样养鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，专家提醒 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，到白露时节 ，手脚凉 、皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，有助于保存体内津液 。
湿气未除 、
今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。莲子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”张件云说 ，白露时节秋燥明显 ，”9月7日将迎来白露节气 。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
， “白露收残暑，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、肚子胀 、 湖南省康复医院副院长张件云说，健康人群如无不适 ，嗓子干、中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说 ，百合等性味平和食材
。可少量煮食或蒸食山药 、还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补
，容易出现咳嗽
、秋的特征愈发明显了 。经历了今年长达40天的伏天
，会导致“燥上加燥”。可适度温补；阴虚火旺、傅慧婷介绍 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，平稳度过季节转换关口。一入秋，石榴等酸味食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，松子
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，瘦肉
、可润肺润肤；适量食用山楂、很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗
，银耳 、午间可能仍有余热 ， 不过 ，山药
、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。蜂蜜
、湿热重、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航
、大便黏
。人体容易湿燥夹杂 ，乌梅
、常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人 ，甘蔗
、不仅没用，大量食用大温大热食物
， “白露进补重在补充津液，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。梨 、咽干等症状。秋燥又来 ，