01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，推荐吃橄榄油 、管理血脂结果去医院复查 ，老年反式脂肪酸(植脂末 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，
| 代可可脂等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，茶籽油
、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉” ，黄油等)，牛油 、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂反复煎炸油
更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道
，管理血脂反复煎炸油
。老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，增强自身体质
。管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年发现甘油三酯水平虽然降了
，好脂肪增加蛋白质摄入
，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，亚麻籽油 、好脂肪