3 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食加入尖椒，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食小红辣椒2个 、锅搞口感越软烂。定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲尖椒切块 ，主食咖喱酱中含有盐分，
盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、燕麦提前用清水泡软，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士：
1 、加少许水，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、时间越久，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。