切块 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法 【做法】     1、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法否则会氧化变黑。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功宜迅速饮用，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。停1天 。菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，