最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物 、早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃蔬菜以及其他主食。练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃无论先晨练再早饭，练还以避免发生低血糖 ，早饭出现头晕 、但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，否则恐怕对胃肠有害，胃肠情况
、如一小碗粥 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法
，要根据个人身体情况 、心慌 、眼花 、并无一定之规 ，应间隔1小时左右再运动 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，
总之 ，原则是身体没有不适即可，又能避免影响胃肠功能。