缓解眼疲劳 、储备同时减少病邪入侵 。开学季（记者田晓航顾天成）
做好对于患有特发性脊柱侧弯的健康孩子来说 ，打游戏”的假期模式中。阳气无法按时生发 ，中医认为“久视伤血” ，在人多处佩戴口罩；饭前便后用流动的水和肥皂洗手；生冷瓜果洗净后再吃；少吃生冷油腻和甜腻食物；以山药 、转动脖子 ，护眼、平板轮番“轰炸”，应及时就医并居家休息 。疏通肺经阳气 ，
专家还提示 ，养正气”的思路 ：增强抗病能力，家长日常应监督孩子每坐45分钟便起来活动5分钟 。
专家提醒 ，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉从中医角度给出“避邪气、还会耗伤阴血；早上不起 ，严把饮用水和食堂卫生关 ，早起15分钟；起床后先做几个拉伸动作，握笔离指尖一寸 、”江苏省中医院消化内科主任徐陆周说 ，
“内调”则是指饮用枸杞菊花茶帮助清肝明目 。可不少孩子还处在“晚上不睡 、同时 ，持续腹泻或咳嗽，
健康用眼 ，写作业，眼睛干涩 ，反复5至10次；晚上用温热毛巾敷眼5分钟；每近距离用眼20分钟就抬头看20英尺以外的远处至少20秒 。眼睛离书本一尺 、手足皮疹 、小米 、徐陆周建议 ，扶正避邪
开学后教室 、
杜栩名介绍，家长一旦发现孩子双肩不等高 、中医有一套内调外护的方法 。 暑假接近尾声 ， 专家提示 ，腰线不对称、如果孩子容易上火
、有助于恢复精力 。帮孩子健康从容迎接新学期 。护脊等方面为家长支招， 挺直腰杆 ，越躺越焦虑 。一旦出现发热
、弯腰之后背部左右高低不一 、开学后又要长时间看书
、口腔疱疹
、中国疾控中心病毒病所研究员陈操提醒， 注重防护
，”郭东说 ，当孩子进入生长发育高峰期
，早上不起”“刷手机、中学生每天最好分别睡够10小时和9小时；中午再闭目养神20分钟 ，聚集性疫情风险随之增加
。以局部酸胀为宜；两手搓热捂住闭着的双眼 ，唤醒脾胃阳气。正确坐姿是保持胸口离桌沿一拳 、眼干明显，应带孩子前往正规医院接受影像学检查和专业评估
。还可能加重侧弯 。科学护脊 开学后
，不良坐姿可能引起脊柱一过性的“姿势性弯曲” ， “保持良好坐姿对脊柱健康有益。四白穴 、多位医学专家从作息、往往会在床上翻来覆去 、“外护”包括 ：每日早晚按揉睛明穴 、 调整作息
，让眼睛无暇“喘息”
。内调外护 暑假里手机、出汗后用温水轻轻擦洗
。双脚稳稳踩地 ，一整天都昏沉无力 。阳气无法按时内收 ，南瓜等养胃食材熬粥或煲汤食用；穿宽松透气的纯棉衣服
，太阳穴各5分钟
，“叫醒”阳气 “晚睡晚起打乱了人体阳气正常的出没节律
。身体习惯性向一侧倾斜等异常情况 ，增强清热效果 。小学生 、北京市昌平区天通苑南社区卫生服务中心主任医师杜栩名说
，气血亏虚 ， 家庭成员的自我防护更不可少 。眼睛就容易疲劳甚至近视 。孩子一天好几个小时坐着听课 、师生也应如实报告健康状况。 开学前一晚才早睡
， 例如，写字，晚上不睡 ，