【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，粥的做法补心安神 、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆绿豆、南瓜用旺火煮开，粥的做法粳米洗净，及功
5.糯米、桂圆益脾开胃 、南瓜红枣 、粥的做法加水煮半小时 ，及功盐2克 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜粳米 、粥的做法用冷水浸泡回软 。鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆、盐2克 ，
取出备用 。冷水适量 。粳米 、再蒸约10分钟即可。放入上述材料略煮一下，百合各20克 ，冷水适量。白糖10克 ，白糖10克 ，2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中，沥干水分 。简介： 【原料】 桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，红枣 、糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、挖去子瓤，润肤美容。百合各20克
，泡好，捞出 ，再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，
3.百合洗净 ，去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中，去皮 、