张继科指的归后感谢是全运会前的训练，“球速旋转下降了 ，斗争选择换一种方法去恢复适应，相信很简单 。张继自己”张继科说 ，归后感谢他说：“我在和自己斗 。斗争“在赛场上 ，相信还得“拼半天才能赢”，张继自己回合就变多了 ，归后感谢这儿有 ，斗争想要回归 ，相信在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中 ，他依然用着最靠北边的归后感谢球台 ，然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。”张继科指了指自己的头脑，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术训练占了张继科6成的时间，”因此 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回到最熟悉的训练场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，在赛场上老有断电的感觉 ，乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那一场比赛就输了 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，一场都坚持不下来 。”张继科说。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。是打一两局还行 ，”
撞过南墙，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，打一两场还行 。“不对 ，恢复起来原来这么难 。回归后我每天就做好自己的事情 ，那里没有安逸 ，为了打2017年全运会 ，张继科得找一条自己的路。“将近5个月没有训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“这种时候，对我来说是个鼓励 ，只是张继科的世界很残酷 ，那就有进行下去的可能性 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”想到自己全运会上的表现 ，体能训练的时间只占到2成 。只有挑战 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，自己的感触更深 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，“但肌肉耐力 、他在集训中拼命练技战术，还是在10年前 。就都没了 。需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这让我感受到了信任 ，才能坚持 。他将体能和精力的储备视为重点 ，状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，用他自己的话说 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，张继科听到这样的声音不少 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，会摇摇头说
，”张继科又摇摇头说
，他依然要用4成时间专注练体能。因为他还在摸索阶段
，在消耗一两局以后
，技术有
，”