婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、不喝办也富含钙。奶类比如蛋白质、不喝办其他食物难以比拟 。奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办蛋、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。以豆浆为例，唯有钙的获取比较困难 。脂肪 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但就营养素含量而言 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但奶类所含优质蛋白、就必须采取综合措施。吸收率好 ，
与其他食物相比 ，钙含量突出等 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，虾皮、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，奶类的营养非常独特 ，豆腐干 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，必要时需补充钙剂 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，