国庆长假过后 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还记忆力 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，
| 虽然能透支 ，“大脑代谢 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但没办法一次还清，欠久了早晚要还更多 。每天少睡一小时就是欠身体一小时，但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，偶尔周末补一补有用
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 |