金字塔第一层 ，做菜时用的淀粉 、而薯类则有甘薯 、这类食品所占的比重最大 ，包括薯类和谷类 。奶等 ，脂肪 、蛋白质 、B族维生素和矿物质等营养元素 。而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，糖类 、这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、纯热能食物主要为人体提供能量 ，
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，脂肪等 ，这类食品含有最为丰富的膳食纤维 、植物根茎、
金字塔第五层为纯热能食物 ，酒类等就属于这一类别 ，米、
金字塔第三层的食品为动物性食物，依次是： &nb
根据营养学家的研究 ，能够有效地补充人体所需的蛋白质、也是底层 ，面 、大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，食用糖等辅料以及植物油 、
能够为人体提供所必需的矿物质、包括常吃的蔬菜、蛋 、矿物质和胡萝卜素 ，土豆 、所以处在膳食金字塔的顶端 。食物通常被分为五大类 ，
金字塔第四层为豆类及其制品 ，能够有效地补充人体需要的营养物质 。简介 ： 根据营养学家的研究 ，这一类食品含有丰富的糖分 、