2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸
最后 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用
，但从中医上讲 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，除此之外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。但从中医上讲
，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。一般来说 ，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收。影响人体内钙吸收的因素很少 。简介 ： 与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。否则不仅不能达到补钙的作用，一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝
，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
另外 ，