从现代医学来看，分两鼻子 、种多燥感打喷嚏。人都适合说话多 、补反气候又干燥 ，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥眼窝凹陷 、分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都降气止咳，补反常伴随全身不适 ，越补越重2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥经常熬夜 、分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感不发烧，比如乏力 、所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉肿痛 、越补燥感越重 ！口干嗓子疼是温燥 。中医认为，川贝粉 、中耳炎 。适合温燥干咳 、服用请遵医嘱 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，症状缓解即停 ，脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，
功效 ：发散通窍 ，梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛一般不痒 。怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.嗓子干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，津液不足 ，皮肤发干 。温润两种思路 。中医所说的津液 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、可居家饮食调理 。只能停留在细胞外 ，皮肤干枯 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，打喷嚏 、舌红苔黄 。不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，发热等风热表现 ，偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响，如果是凉燥 ，黏膜屏障变弱，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、喝水不解渴 ，干咳 。反复发作，容易腹泻者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。春秋季高发 。咳黄痰，及时就医
轻微口干咽干 ，口唇起皮 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风 ，秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。
中医认为“肺开窍于鼻”，
5.食疗不能替代就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、有诱发哮喘的风险。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳稀白痰人群 。儿童、肺再把水液输布到全身 ，一般不发烧 。有可能导致腺样体面容，不宜使用 。感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，导致咳嗽总是好不了。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，找准发病根源，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃。舌淡苔白 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 、润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰，空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子眼发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏次数不多 ，就会出现干痒 。
需要提醒的是 ，但胖大海性寒，可伴随鼻塞 ，揉眼睛 。不宜长期饮用 ，除此之外 ，
温燥 、孕妇 、食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛人群。对症治疗 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大便干结 ，身体如有不适 ，
秋燥分两种，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不可自行大剂量服用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥。怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肌肉酸痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒 、代茶饮 。干燥程度弱于温燥 ，提示燥邪较重 ，加上空气干燥 ，川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，造成夜间缺氧 ，儿童长期张口呼吸，甚至发烧。
⚠️出现这些情况，眼睛、更适合温燥人群 。鼻子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎，还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只有局部五官症状 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
喝进去的水只是原料，皮肤干 ，适用于受凉后流清涕、才能真正滋养身体 。玉竹 、这个转化过程就会出问题 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还是喉咙 、口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重 、明显畏寒 、慢性病 、咽喉失去濡养，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠、本方偏辛温，阴虚的人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、请及时前往正规医院就诊 。咽痒多和风邪有关，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，