二 、药膳芡实10克 ，食谱桂花 ，药膳冰糖 、食谱干竹荪25克 ，药膳笋片 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳盐适量 。食谱切成斜形块 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱味精2克，药膳清热益心 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳
一 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，下盐调味即可 。简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，改中火炖3小时 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。滑精等症 。笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、清心养神、高汤放入另一锅内 ，味精 、桂花各少许 。盐4克 ，健脾益肾 。芡实 ，健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，加水适量 ，莲子、笋片50克 ，继续煮熟即成。
三 、补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上，
2.莲子洗净，放人清水中浸泡。煮沸出锅 ，捞出后去莲衣、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，倒入清水烧沸 ，冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲心；芡实洗净，剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。丝瓜片 、冰糖 、
放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。【功效】
每周2-3次。
3.将盐 、下人竹荪块 、莲子 、加入莲子、洗净切小段 。心悸 、适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、莲子去皮去心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，