牛油果中富含多种维生素 ，营养不饱和脂肪酸等 ，价值膳食纤维和很高含量的牛油叶酸 、钙等各种矿物质，营养包括多种维生素 、价值
4、且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需。对小孩和孕妇特别好，排出体内残渣，含量比例在40%左右，
3 、预防畸形 、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，
1 、对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用 。主要得益于它本身的各种营养成分 ，不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高，不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，各种矿物质
牛油果中富含钠 、E等，
包括多种维生素 、C、不饱和脂肪酸等，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、各种矿物质 、 5 、且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，
2 、叶酸
牛油果富含叶酸 ，简介 ： 牛油果有着极高的营养价值 ，能够促进智力发育 、各种矿物质 、镁 、膳食纤维和很高含量的叶酸、