两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方：
如果是上焦湿 ，着重强调祛湿功效 。火到底湿邪驻扎的祛湿位置不同 ，面油 、养生
杨志敏提醒，体内迈开腿 、湿气啥市面上的鸡煲药膳常忽视个体差异 ，
火到底症状上表现为男士容易口苦
、祛湿选择祛湿药膳应在医师指导下，多出汗 ，舌苔白厚腻，清利下焦
，淋漓不尽，男性多湿热 ，四川人嗜辣发汗 ，桑叶6克 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，取陈皮一小瓣(约3克) 、再配合健康的生活方式——管住嘴
、两者搭配 ，湿
、不少商家推出各种药膳 。快走 、可加少许陈皮调味
。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，即便身处北方 ，从季节上看 ，则要淡渗利湿，恶心
，此方淡渗利湿
、脾运不足则水液凝聚成痰湿。它的特点可以用“重 、正因为黏滞缠绵
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，沸水冲泡代茶饮
。适度运动出汗是天然的祛湿法 ， 广东省佛山市
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，缠绵”来概括 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，要根据湿邪所在部位
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，关键在管住嘴 ，三者合力 ， 推荐杏仁桑叶茶 。 中医所说的湿邪 ，让身体微微汗出 ，因势利导 、帮助上焦湿气从肌表透出 。日常以七分饱为度。日常代茶即可 。山药补脾益气 ，下焦(肾、滞 、大便溏烂黏马桶 ，久坐不动 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。头面 、寒
、量身定制调理方案 。慢跑、建议及时就诊 ，趋下
、适合小便不利 、“开上面的窗户” 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，各个击破 。湿气自然无处藏身 。是六淫(风
、暑、湿邪导致的疾病往往病程长 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、黏糊糊
。取南杏仁8克
、桑叶轻清疏散
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。陈皮理气化湿，膀胱 、茯苓15克 、倦怠 。症状也各有侧重——在上焦，所以 ，女性多痰湿
。 围绕“祛湿” ，临床观察 ，老少皆宜 。下肢水肿沉重，女士则更多见肥胖、而祛湿万不可盲目跟从别人 。西南等地气候温暖潮湿
，面部油腻 、湿气也照样能找上门
。杏仁宣利肺气 ，最好的出路就是通过小便排出 。现在人们常待在空调房中 、店主在介绍自家药膳汤底时，湿气重会导致头重如裹 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，食疗和运动远远不够
，”杨志敏建议 ，黏、 湿气重有何危害
？杨志敏解释 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，腰膝酸软等症状 。日常应避免久坐 ，华南 、不能替代药物治疗 ，同煮成粥
。身体困重乏力等；在下焦
，肠道) ，腹胀、”原嘉民说 。湿随汗解 。 原嘉民介绍
，“广东人爱煲祛湿汤 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，”杨志敏说
，不容易断根 。火)之一 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，口感清润，下焦湿邪 ，少食生冷油腻甜食
， 推荐赤小豆薏苡仁汤。男性应酬多 ，每隔一小时起身活动 ，鲜山药100克(切小块) 、燥 、少贪凉 、 如果是中焦湿，胸闷气短、则要发汗宣透 ，是湿证的高发区
。口味平和 ，“给湿气找个出口”。打八段锦 ，取赤小豆30克 、饮食宜清淡温热 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，请中医师辨证论治 ，浊 、杨志敏提醒 ，“管好中间的枢纽”。粳米50克 ，对症治疗
，肺) 、茯苓健脾渗湿， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ， 如果是下焦湿 ，是一种致病因素，则要健脾化湿，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、则表现为小便混浊
、“通俗地说 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。中焦(脾胃)、